AIMOV（エアモブ）編集部です。iPhoneで撮影した動画のファイルサイズが大きすぎて困っていませんか？「ストレージ容量を圧迫する」「メールやSNSで送れない」といった悩みは多いですよね。この記事では、iPhoneの動画を圧縮する方法を徹底解説します。
アプリなしで手軽に行う方法から、無料で使える便利なアプリ、オンラインサイト、そして標準アプリのiMovieを活用したテクニックまで、あらゆるニーズに応える情報をお届け。さらに、画質を落とさず圧縮するコツや、圧縮後の動画送信に役立つ情報もご紹介します。この記事を読めば、あなたに最適なiPhone動画のサイズ変更・圧縮方法がきっと見つかります。
この記事のサマリー
- iPhoneで動画を圧縮する必要性とそのメリット（容量節約、スムーズな送信）を解説します。
- アプリなし、無料アプリ、オンラインサイト、iMovieなど、様々なiPhone動画圧縮方法の手順と特徴を紹介します。
- 画質劣化を最小限に抑えつつ、効果的に動画サイズを小さくする具体的なテクニックや注意点を説明します。
なぜiPhone動画の圧縮が必要なのか？
iPhoneの高画質なカメラで動画を撮影すると、ファイルサイズは想像以上に大きくなりがちです。特に4Kなどの高解像度で撮影した場合、数分の動画でも数GBに達することは珍しくありません。この大きなファイルサイズが、様々な問題を引き起こす原因となります。動画圧縮が必要となる主な理由を見ていきましょう。
ストレージ容量の節約
iPhone本体のストレージ容量には限りがあります。写真やアプリ、音楽など、様々なデータが保存されている中で、サイズの大きな動画ファイルは容量を急速に圧迫します。ストレージ不足になると、新しいアプリをインストールできなかったり、OSのアップデートができなくなったりと、iPhoneの動作全体に影響が出る可能性があります。動画を圧縮してファイルサイズを小さくすることで、貴重なストレージ容量を有効活用できます。
メールやSNSでのスムーズな送信
友人や家族に動画を送りたい、あるいはSNSに投稿したいと思っても、ファイルサイズが大きいと送信に時間がかかったり、そもそも送信できなかったりすることがあります。多くのメールサービスやSNSプラットフォームには、アップロードできるファイルサイズに上限が設けられています。動画を圧縮してサイズを小さくすることで、これらの制限をクリアし、スムーズな動画送信が可能になります。特に、モバイルデータ通信を利用している場合、データ通信量の節約にも繋がります。
クラウドストレージへのアップロード時間短縮
iCloudやGoogle Driveなどのクラウドストレージに動画をバックアップする際も、ファイルサイズが大きいとアップロードに時間がかかります。特に、複数の動画をまとめてアップロードする場合、その差は顕著になります。動画を事前に圧縮しておくことで、アップロード時間を大幅に短縮でき、バックアップ作業が効率化されます。
アプリなしでiPhone動画を圧縮する方法
「専用のアプリをインストールするのは面倒…」と感じる方もいるでしょう。実は、iPhoneに標準搭載されている機能だけでも、ある程度の動画圧縮（またはそれに類するファイルサイズの削減）が可能です。ここでは、アプリなしでiPhone動画のファイルサイズを小さくするいくつかの方法をご紹介します。
標準「写真」アプリでのトリミング
最も手軽な方法は、動画の不要な部分をカットする「トリミング」です。動画全体のファイルサイズを直接圧縮するわけではありませんが、再生時間を短くすることで結果的にファイルサイズを小さくできます。「写真」アプリを開き、対象の動画を選択して「編集」をタップ。タイムラインの端をドラッグして、必要な部分だけを残し「完了」をタップします。これにより、不要な部分が削除され、ファイルサイズが削減されます。簡単な編集で済む場合は、この方法が最も手軽でしょう。
「ファイル」アプリの圧縮機能（ZIP化）
iPhoneの標準アプリ「ファイル」には、ファイルをZIP形式に圧縮する機能があります。ただし、これは動画ファイルそのもののデータ量を減らす「動画圧縮」とは異なり、あくまでファイルをアーカイブ化するものです。動画の画質やコーデックは変わらないため、動画ファイル自体の再生に必要なデータ量は変わりません。複数のファイルをまとめて送りたい場合などには便利ですが、動画単体のファイルサイズを大幅に削減する目的には向いていません。使い方としては、「ファイル」アプリで動画を選択し、「その他」メニューから「圧縮」を選ぶだけです。
設定変更による撮影時の動画サイズ調整
これは事後的な圧縮ではなく、撮影段階でファイルサイズを抑える方法です。iPhoneの「設定」アプリから「カメラ」>「ビデオ撮影」を選択し、解像度やフレームレートを調整します。例えば、4K/60fpsから1080p/30fpsに変更するだけで、生成される動画のファイルサイズは大幅に小さくなります。常に最高画質が必要でない場合は、撮影設定を見直すことが、将来的なストレージ圧迫を防ぐ最も効果的な方法の一つです。同様に「設定」>「カメラ」>「フォーマット」で「高効率」（HEVC/H.265）を選択することも、画質を維持しつつファイルサイズを抑えるのに役立ちます。
無料で使える！iPhone動画圧縮アプリおすすめ
より本格的に、そして効率的に動画を圧縮したい場合は、専用のアプリを利用するのがおすすめです。App Storeには、無料で利用できる動画圧縮アプリが数多く存在します。ここでは、特におすすめのアプリとその特徴、選び方のポイントをご紹介します。【2025年最新】無料動画編集アプリおすすめランキング！初心者向け選び方＆iPhone/Android別紹介も参考に、自分に合ったアプリを見つけてみてください。
おすすめ無料アプリ①：かんたん動画圧縮 – 動画のサイズを小さくする
「かんたん動画圧縮」は、その名の通り、シンプルな操作性が魅力のアプリです。圧縮したい動画を選び、圧縮レベル（低・中・高など）を選択するだけで、簡単にファイルサイズを小さくできます。プレビュー機能で圧縮後の画質を確認できるのも嬉しいポイント。手軽に素早く圧縮したい初心者におすすめです。多くの基本的な圧縮機能は無料で利用できますが、より高度な設定や広告非表示を求める場合は、アプリ内課金が必要になることがあります。
おすすめ無料アプリ②：動画圧縮 & リサイズ – Compress Videos
「Compress Videos & Resize Video」は、圧縮率や解像度、ビットレートなどを細かく設定できる、やや高機能な無料アプリです。画質とファイルサイズのバランスを自分で調整したいユーザーに向いています。複数の動画を一括で圧縮するバッチ処理機能も搭載しており、大量の動画を効率的に圧縮したい場合に便利です。インターフェースも比較的わかりやすく、無料でありながら多機能な点が評価されています。こちらも一部機能の利用や広告削除には課金が必要な場合があります。
アプリ選びのポイント
無料の動画圧縮アプリを選ぶ際には、以下の点に注目しましょう。
- 無料範囲：どこまでの機能が無料で使えるかを確認します。基本的な圧縮機能だけで十分か、高度な設定が必要かによって選ぶアプリが変わります。
- 圧縮率と画質：どの程度ファイルサイズを小さくできるか、そして圧縮後の画質が許容範囲かを確認します。レビューや評価を参考にしましょう。
- 対応フォーマット：圧縮したい動画のフォーマット（MOV, MP4など）に対応しているかを確認します。
- 操作性：インターフェースが直感的で、ストレスなく使えるかも重要です。
- 広告の有無：無料アプリには広告が表示されることが多いです。広告の頻度や表示方法が気になる場合は、広告非表示オプションがあるか確認しましょう。
オンラインサイトでiPhone動画を圧縮する
アプリをインストールせずに、Webブラウザ上で手軽に動画を圧縮したい場合は、オンラインの動画圧縮サイトを利用するという選択肢もあります。iPhone動画圧縮 サイトと検索すると、様々なサービスが見つかります。これらのサイトは、通常、動画ファイルをアップロードし、圧縮設定を選択して、圧縮されたファイルをダウンロードするという流れで利用します。
おすすめの動画圧縮サイト
いくつかの人気のあるオンライン動画圧縮サイトを紹介します。
- Online Video Converter: 多様なフォーマットに対応しており、圧縮だけでなくファイル形式の変換も可能です。シンプルなインターフェースで使いやすいのが特徴です。
- Clideo: 動画圧縮以外にも、カット、結合、リサイズなど、様々な動画編集機能を提供しています。多機能性を求める場合に便利です。
- YouCompress: ファイルをアップロードするだけで自動的に最適な圧縮を行ってくれる、非常にシンプルなサービスです。細かい設定はできませんが、手軽さを重視するなら試す価値があります。
これらのサイトは基本的に無料で利用できますが、ファイルサイズの上限や、一度に処理できるファイル数に制限がある場合が多いです。また、高画質での圧縮や広告非表示には有料プランが必要なこともあります。
オンラインサイト利用のメリット・デメリット
メリットとしては、アプリのインストールが不要で、どのデバイスからでもアクセスできる手軽さが挙げられます。ソフトウェアのアップデートなどを気にする必要もありません。
一方、デメリットとしては、動画ファイルをインターネット上にアップロードする必要があるため、セキュリティやプライバシーに関する懸念が伴います。特に、個人的な動画や機密性の高い動画を扱う場合は注意が必要です。また、インターネット接続が不安定な環境では、アップロードやダウンロードに時間がかかったり、失敗したりする可能性もあります。サイトによっては、圧縮後の動画にウォーターマーク（透かしロゴ）が入る場合もあります。
サイト利用時の注意点
オンラインサイトを利用する際は、以下の点に注意しましょう。
- プライバシーポリシー：動画データがどのように扱われるか、サービス提供元のプライバシーポリシーを確認しましょう。アップロードされたファイルが一定期間後に削除されるかどうかも重要です。
- ファイルサイズ上限：無料で利用できるファイルサイズの上限を確認します。大きな動画ファイルを圧縮したい場合は、有料プランが必要になることがあります。
- セキュリティ：信頼できるサイトを選ぶことが重要です。HTTPSで通信が暗号化されているかなどを確認しましょう。
iMovieを使ってiPhone動画を圧縮・サイズ変更
iPhoneに標準でインストールされている（または無料でダウンロードできる）Apple製の動画編集アプリ「iMovie」も、動画圧縮に活用できます。iMovieは単なる圧縮ツールではなく、本格的な動画編集機能を備えていますが、動画を書き出す（エクスポートする）際に解像度や品質を調整することで、結果的にファイルサイズを小さくすることが可能です。無料で使える動画編集ソフト・アプリ完全ガイド2025【PC/スマホ対応】でもiMovieは紹介されています。
iMovieでの動画読み込みと編集
まず、iMovieアプリを開き、「プロジェクトを作成」>「ムービー」を選択します。圧縮したい動画をカメラロールから選択し、プロジェクトに読み込みます。必要であれば、iMovieの編集機能を使って、トリミング、テロップ挿入、BGM追加などの編集を行うこともできます。もちろん、編集せずにそのまま書き出すことも可能です。
書き出し時の解像度・品質設定による圧縮
編集が完了したら（または編集しない場合は読み込んだ直後に）、画面下部の共有アイコン（四角から矢印が上に出ているマーク）をタップし、「ビデオを保存」を選択します。すると、書き出しオプションとして解像度（360p, 540p, 720p, 1080p, 4Kなど）を選択する画面が表示されます。ここで、元の動画よりも低い解像度を選択することで、ファイルサイズを大幅に圧縮できます。例えば、4Kで撮影した動画を1080pで書き出せば、画質は多少低下しますが、ファイルサイズは格段に小さくなります。一般的に、SNS共有などでは720pや1080pでも十分な場合が多いです。iMovieは品質もある程度自動で調整してくれますが、解像度の選択がファイルサイズに最も大きく影響します。
iMovie利用のメリット
iMovieを利用するメリットは、標準アプリである安心感と、圧縮だけでなく高度な動画編集も可能な点です。他のアプリをインストールする必要がなく、Apple製品との連携もスムーズです。動画の不要部分をカットしたり、複数のクリップを繋げたりといった編集作業と圧縮を一つのアプリで完結できるのは大きな利点です。ただし、操作に慣れが必要な場合や、単純な圧縮だけを素早く行いたい場合には、専用の圧縮アプリの方が手軽かもしれません。
画質を落とさずにiPhone動画を圧縮するコツ
動画圧縮を行う上で最も気になるのが「画質の劣化」ではないでしょうか。ファイルサイズを小さくすることと、画質を維持することは、ある程度トレードオフの関係にあります。しかし、いくつかのポイントを押さえることで、画質を落とさず圧縮、あるいは画質の劣化を最小限に抑えながら効果的にファイルサイズを削減することが可能です。AIで動画を高画質化！無料ツール・サイト・アプリ徹底比較のような技術もありますが、まずは圧縮段階で画質を保つ工夫をしましょう。
適切な圧縮形式（コーデック）の選択
動画圧縮において重要な要素の一つが「コーデック」です。コーデックとは、動画データを符号化（エンコード）・復号化（デコード）するための規格のことです。iPhoneでは、主にH.264（AVC）とH.265（HEVC）というコーデックが使われています。H.265 (HEVC) は、H.264と同等の画質を保ちながら、より高い圧縮率を実現できる先進的なコーデックです。iPhoneのカメラ設定で「フォーマット」を「高効率」に設定すると、動画はHEVCで記録され、ファイルサイズを抑えることができます。圧縮アプリやサイトを利用する際も、可能であれば出力形式としてHEVCを選択すると、画質維持に有利です。ただし、古いデバイスやソフトウェアではHEVCの再生に対応していない場合があるので注意が必要です。
解像度とフレームレートのバランス調整
ファイルサイズに大きく影響するのが「解像度」と「フレームレート」です。解像度は動画の精細さ、フレームレートは動画の滑らかさを示します。もちろん、これらを高く設定するほど画質は向上しますが、ファイルサイズも増大します。画質劣化を抑えつつ圧縮するには、元の動画の特性や用途に合わせて、これらの値を適切に調整することが重要です。例えば、動きの少ない映像であればフレームレートを少し下げても違和感は少ないかもしれません。また、スマートフォンでの視聴がメインであれば、4Kのような高解像度は必ずしも必要なく、1080pや720pでも十分な場合があります。元の解像度を維持したい場合は、フレームレートや次に説明するビットレートの調整でファイルサイズを削減します。
ビットレート設定の重要性
「ビットレート」は、動画1秒あたりに割り当てられるデータ量を表します。ビットレートが高いほど画質は向上しますが、ファイルサイズも大きくなります。多くの高機能な圧縮アプリやサイトでは、このビットレートを調整できます。画質をできるだけ維持したい場合は、ビットレートの下げすぎに注意が必要です。どの程度のビットレートが適切かは、動画の内容（動きの激しさなど）や解像度によって異なります。一般的には、解像度を維持したままファイルサイズを小さくしたい場合、ビットレートを少しずつ下げてみて、画質の劣化が許容範囲かを確認しながら調整するのが良いでしょう。可変ビットレート（VBR）を選択できる場合は、映像の内容に応じてビットレートを動的に変化させるため、効率的な圧縮が期待できます。
圧縮した動画をスムーズに送信する方法
動画を無事に圧縮できたら、次はそのファイルを共有・送信するステップです。ファイルサイズが小さくなったとはいえ、最適な方法で送ることで、よりスムーズなコミュニケーションが可能になります。ここでは、圧縮したiPhone動画を送信するための便利な方法をいくつかご紹介します。
AirDropでの共有
相手が近くにいるAppleデバイスユーザー（iPhone, iPad, Mac）であれば、AirDropを利用するのが最も手軽で高速です。Wi-FiやBluetoothを利用して、ファイルサイズに関わらず、画質を劣化させることなく直接ファイルを転送できます。コントロールセンターや共有メニューからAirDropを選択し、相手のデバイスを選んで送信するだけです。圧縮後の最終確認として、小さなテストファイルを送ってみるのも良いでしょう。
iCloudリンクでの共有
iCloud写真を利用している場合、「iCloudリンク」を作成して動画を共有できます。これは、実際の動画ファイルを送るのではなく、iCloud上にアップロードされた動画へのリンクを送る方法です。相手はリンクをクリックするだけで、ブラウザ上で動画をストリーミング再生したり、ダウンロードしたりできます。ファイルサイズが大きい動画でも、メールやメッセージで簡単に共有できるのがメリットです。共有メニューから「iCloudリンクをコピー」を選択して、リンクを相手に送ります。リンクには有効期限があるので注意が必要です。
ファイル転送サービスの活用
相手がAppleユーザーでない場合や、より大きなファイルを送りたい場合、またはビジネス用途などで利用する場合は、オンラインのファイル転送サービスを利用するのも有効です。サービスによっては、数GB単位の大きなファイルも無料で送信できます。代表的なサービスには「ギガファイル便」や「WeTransfer」などがあります。これらのサービスは、ファイルをアップロードするとダウンロード用URLが生成され、そのURLを相手に伝えるだけで共有が完了します。セキュリティ機能（パスワード設定、ダウンロード期限設定など）が充実しているサービスを選ぶと、より安心して利用できます。
この記事では、iPhoneの動画圧縮について、アプリなしの方法から無料アプリ、オンラインサイト、iMovie、そして画質を維持するコツまで幅広く解説しました。ご自身の目的や状況に合わせて、最適な方法を選んでみてください。動画圧縮をマスターすれば、iPhoneのストレージ管理や動画共有がより快適になるはずです。【2025年最新】動画編集の始め方完全ガイド！無料ソフト/アプリからAI活用までPC・スマホ別に解説も参考に、動画編集の世界をさらに楽しんでみてはいかがでしょうか。
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